健康年齢が伸ばせそうだ ！

昨年（2018年）夏、心機一転、生活スタイルを変えたところ、健康になった話。
 

 
健康に少しは関心はあるので、10年ほど前から、一日二回、体重と血圧、体脂肪率と内臓脂肪率を測る癖がついていた。
ところが、一時、オートバイから完全に離れていた為か、仕事のストレス（？）の為か、少しずつ、その数字は大きく育っていた。
 
特に、仕事のストレスも溜まっていた 2018年春頃の血圧は 168/99 、とっくに高血圧。 これでは 献血さえも出来ない状態だ。
 

    
2018年夏、生活スタイルを一気に変えようとした時は、却って別のストレスが溜まり続けて 2ヶ月。
脂肪も溜まって、体脂肪率 21％、内臓脂肪率 14％、身長 180㎝は変わらず、体重は 人生最大の 82 Kg台にまで成長。
   
それではダメだと、食事スタイルを改善して半年間、体重は 12㎏ 減の 69Kg 台。体脂肪率 16％台 へと変わっていた。
でも、血圧だけは ずっと以前から 135 / 90 程度は普通だったので、診るのも怖くて、測りさえしなかったが ・・
今日（5/22）、久し振りに計測してみると 109/77 が 出ました ！！
  

   
これで、高血圧が原因の疾病の心配も少なくなったし、体調を管理する方法も（少し）マスターできたので、健康年齢が少しは伸びた実感が ！！